Քուն և վերականգնում

Հանգստանալը և որակյալ հանգիստով վերականգնվելը լավագույն միջոցն է համոզվելու համար, որ պատրաստ եք վաղվա մարզումներին

Sleep Plus Stages™
Չափում է, թե ձեր գիշերային քնի որքան մասն է եղել թեթև, խորը, REM կամ ընդհատված՝ ամեն առավոտ ձեզ տալով պարզ գնահատական, որը կօգնի ձեզ ավելի լավ հասկանալ ձեր քնի արդյունավետությունը։ Sleep Plus Stages™ automatically tracks the amount and quality of your sleep (Sleep Score), and lets you know how long you spent in each stage during the night. Sleep tracking can help you understand your sleep behavior over the long-term, and also identify the factors in your day that may have a negative impact on your sleep.
SleepWise™
Իմացեք, թե ինչպես է ձեր քունը ազդում ձեր օրվա էներգիայի և զգոնության մակարդակի վրա։ SleepWise™-ի միջոցով դուք ստանում եք ցերեկային էներգիայի վերաբերյալ տեղեկատվություն, որը կօգնի ձեզ կատարելագործել քնելու ռեժիմը, որպեսզի կարողանաք պատրաստ լինել ձեր ամենօրյա մարտահրավերներին։ Հաշվի առնելով ձեր քնի քանակը, որակը և ձեր մարմնի ներքին ցիրկադային ռիթմը, SleepWise™-ը թույլ է տալիս իմանալ, թե ինչպես են քնի հետևանքները կուտակվում ժամանակի ընթացքում՝ տեսանելի դարձնելով քնի պարտքի և անկանոն քուն-արթնացման ռիթմի ազդեցությունը։
Serene™
Հանգստացրեք ձեր մարմինը և հանգստացրեք միտքը Serene™ ուղղորդվող շնչառական վարժության միջոցով։ Խորը շնչառությունը հայտնի է որպես սթրեսը կառավարելու, դիմադրողականությունը զարգացնելու և կենտրոնացումը բարելավելու հեշտ և արդյունավետ միջոց։ Serene™-ը ձեզ ուղղորդում է շնչել դանդաղ, կանոնավոր ռիթմով՝ ձեր սրտի բաբախյունը համաժամեցնելու շնչառության հաճախականության հետ՝ րոպեում վեց շնչառություն, որը ձեր մարմնի սթրեսային արձագանքը անջատելու օպտիմալ շնչառության հաճախականությունն է։
Nightly Recharge™
Nightly Recharge™-ը գիշերային վերականգնման ավտոմատ չափում է, որը ցույց է տալիս, թե որքան լավ եք վերականգնվում։ Այն օգնում է ձեզ կատարել օպտիմալ ընտրություններ ձեր առօրյա կյանքում՝ ընդհանուր բարեկեցությունը պահպանելու և ձեր մարզումների կամ ֆիթնեսի նպատակներին հասնելու համար։ Ձեր Nightly Recharge™ կարգավիճակը հիմնված է երկու բաղադրիչի վրա՝ թե ինչպես եք քնել (Քնի լիցքավորում) և թե որքան լավ է ձեր ինքնավար նյարդային համակարգը հանգստացել քնի վաղ ժամերին (ANS լիցքավորում):

Վազք

Ստեղվծված վազորդների համար

Վազքի ուժի գոտիներ
Վազեք ճիշտ ինտենսիվությամբ։ Վազքի ուժի հաշվարկը անմիջապես վերահսկում է վազքի յուրաքանչյուր հատվածի համար անհրաժեշտ ջանքերը՝ որպեսզի կարողանաք կարգավորել ձեր ինտենսիվությունը և օպտիմալ ժամանակում հասնել վերջնակետին։
Վազքի ինդեքս
Յուրաքանչյուր վազքից հետո դուք ստանում եք վազքի ինդեքսի միավոր՝ հիմնված սրտի զարկերի և արագության միջև եղած կապի վրա: Միակ թիվը՝ ձեր առաջընթացը տեսնելու և սեռի և տարիքի հետ կապված աէրոբիկ ֆիթնեսի նորմերի հետ համեմատելու համար։ Քանի որ վազքի ինդեքսը ձեզ տալիս է ձեր առավելագույն աէրոբիկ կատարողականի գնահատականը, այն լավ կանխատեսում է ձեր ավարտի ժամանակը, հայտնի մրցարշավային հեռավորությունների համար՝ 5 կմ-ից մինչև մարաթոն:
Մարզական նպատակներ
Նախապես պլանավորեք ձեր մարզումները՝ օգտագործելով անհատականացված մարզման նպատակներ և պահպանեք դրանք ձեր մարզումների օրագրում: Երբ ժամանակը գա քրտնաջան աշխատելու, ձեր սարքը կուղեկցի ձեզ նախատեսված մարզման ընթացքում, որպեսզի կարողանաք լիովին կենտրոնանալ ձեր մարզման վրա։ Դուք կարող եք ստեղծել ինտերվալային մարզումներ՝ սրտի զարկերի, արագության կամ հզորության նպատակներով, կամ սահմանել պարզ մարզման նպատակներ, ինչպիսիք են՝ «այրեք 700 կկալ հեծանվավարությամբ» կամ «վազեք 30 րոպե»: Ձեր սարքը կզգուշացնի ձեզ, երբ անհրաժեշտ է դանդաղեցնել կամ արագացնել՝ համոզվելու համար, որ ձեր մարզումը ընթանում է ըստ պլանի:

Training Load Pro™

Մարզվելիս ձեր մարմնի տարբեր համակարգերը լարվում են: Training Load Pro™-ն հետևում է այս լարվածությանը՝ ձեզ մանրամասն պատկերացում տալու համար։ Training Load Pro™-ն ձեզ ինֆորմացիա է տալիս ձեր սրտանոթային և մկանային-կմախքային համակարգի վրա դրված ծանրաբեռնվածության մասին (սրտային ծանրաբեռնվածություն և մկանային ծանրաբեռնվածություն) յուրաքանչյուր մարզումից հետո, իսկ Perceived Load ֆունկցիայի միջոցով կարող եք գնահատել, թե որքան լարված եք զգում՝ թույլ տալով տեսնել ձեր մարմնի վրա անմիջական ծանրաբեռնվածությունը և վերահսկել մարզումից առաջացած լարվածությունը երկարաժամկետ հեռանկարում։

Ընտրեք ցանկացած սպորտ

Վազքը միակ հասանելի մարզաձևը չէ։ 150 ից ավելի սպորտաձևեր Ձեր սարքում են։ Ընտրեք ձեզ համապատասխանը

Օպտիկական սրտի ռիթմ

Polar Precision Prime™ սենսորային տեխնոլոգիան հետևում է ձեր սրտի զարկերին դաստակից: Նորարարությունը համատեղում է սրտի զարկերի օպտիկական չափումը այլ սենսորային տեխնոլոգիաների հետ՝ բացառելու շարժման արտեֆակտները, որոնք կարող են խանգարել սրտի զարկերի ազդանշանին, այսպիսով ստանալով ճշգրիտ չափումներ

Թեստեր

4 յուրահատուկ եղանակ՝ ձեր անձնական ֆիզիկական պատրաստվածության մակարդակը գտնելու համար՝ նվազագույն ջանքերից մինչև առավելագույն։

Ֆիթնես թեստ
VO2max-ը ձեր աէրոբիկ ֆիզիկական պատրաստվածությունը պատկերող հիմնական ցուցանիշն է. այլ կերպ ասած՝ որքան լավ է ձեր աէրոբիկ ֆիզիկական պատրաստվածությունը, այնքան ավելի ուժեղ և արդյունավետ է ձեր սիրտը։ Ֆիթնես թեստը ֆիզիկական պատրաստվածության մակարդակի պարզ 5 րոպեանոց գնահատում է, որը կարող է իրականացվել պառկած դիրքում՝ ձեր VO2max-ը գնահատելու համար՝ առանց որևէ այլ սարքավորման անհրաժեշտության։ Ավտոմատ հաշվարկը հաշվի է առնում ձեր հանգստի վիճակում սրտի զարկերի հաճախականությունը, սրտի զարկերի հաճախականության փոփոխականությունը և ձեր անձնական չափանիշները՝ սեռը, տարիքը, հասակը, քաշը և մարզումների ֆոնը։
Քայլքի թեստ
Քայլելու թեստը պարզ թեստ է, որը կարող եք պարբերաբար կատարել՝ ձեր աէրոբիկ ֆիզիկական պատրաստվածության մակարդակը գնահատելու համար՝ հիմնվելով ձեր VO2max-ի վրա։ Քայլեք արագ տեմպով 15 րոպե հարթ երթուղով, և ավտոմատ հաշվարկը կհաշվի ձեր քայլած հեռավորությունը, թեստի ընթացքում ձեր սրտի զարկերի հաճախականությունը և ձեր անձնական չափանիշները՝ սեռը, տարիքը, հասակը և քաշը։
Հեծանվային թեստ
Հեծանվավարության կատարողականի թեստը օգնում է ձեզ հետևել ձեր առաջընթացին, թույլ է տալիս անհատականացնել ձեր հզորության գոտիները և ցույց է տալիս ձեր անձնական ֆունկցիոնալ շեմային հզորությունը։ Պահանջվում է համատեղելի հզորության չափիչ։
Վազքի թեստ
Վազեք ճիշտ մակարդակում Վազքի կատարողականի թեստը օգնում է ձեզ հասկանալ ձեր սրտի զարկերի հաճախականությունը, արագությունը և մակարդակները, որպեսզի միշտ հասնեք վազքի օպտիմալ տեմպին։